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Rio - O feriado da Semana Santa e a Páscoa, que o encerra, trazem diversas tentações alimentares. Conservar o questão numa alimentação equilibrada podes permanecer árduo. Pensando nisto, a nutricionista Fabiane Marins oferece várias dicas que conseguem, inclusive, ser utilizadas em outras épocas do ano. “É ótimo ver as possibilidades nas refeições em família.


Procure sempre uma referência de proteína magra, como o peixe, e uma fonte de carboidrato de nanico índice glicêmico, como os tubérculos”, ensina Fabiane. “Também priorize ingerir chocolates que tenham entre seus ingredientes, como primeiro na relação, a massa de cacau, e bem como que possuam mais cacau em seu percentual.

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Impossibilite chocolates com açúcar em sua composição, em razão de aumentam o nível de glicemia sanguínea, o que gera estoque de tecido adiposo”. A nutricionista aconselha inclusive até quando os chocolates ganhos sejam divididos e servidos como sobremesa: “Sobras de chocolate podem se transformar em fondue, e você poderá acrescentar sempre alimentos funcionais como goji, castanhas, chia, quinoa em grão. E também frutas como morango, uva, banana, kiwi, que são opções ótimas para um fondue funcional”. A miss Búzios e blogueira Yasmin Miranda ficou conhecida nas redes por suprimir 25 kg em dez meses com reeducação alimentar. Com quase 200 1 mil seguidores, ela acredita que alterar os hábitos assistência a não “enfiar o pé na jaca” nessas épocas, e admite que não vai se privar do chocolate na Páscoa. “A reeducação alimentar me deixou consciente das minhas alternativas.


Posso escolher ingerir um chocolate e isso não anula os além da conta esforços relacionados à minha alimentação. Claro que opto pelos de superior concentração de cacau e assim como doso a porção, contudo oferece pra ser muito feliz”, comenta a miss. “Não acredito em proibições. Nós podemos tudo, desde que observemos a medida. O chocolate em si não é o vilão, mas o conjunto de excessos. Seguindo essas dicas ele poderá, sim, estar pela mesa de Páscoa com alegria, sem culpa e ainda contribuindo para a saúde”, garante.


Lençóis bordados de cambraia, vira mantas, camisas bordadas, tudo era maravilhosamente bem cuidado. Cuidou de várias gurias, morou com várias familias e com elas aprendeu deliciosas receitas. Vou, aos poucos anunciar cada uma delas. Ela tinha uma know-how fabulosa de trabalho. Além de tomar conta das crianças, ela assim como gostava de cozinhar, de fazer doces pras festas, de costurar, de bordar.


Dessas pessoas únicas que não mais existem. Saudade dessas mulheres incríveis, que se doavam as pessoas, que dedicavam suas vidas a familia! De vez enquando fico pensando o que será das algumas e das futuras gerações. O ser humano não quer mais compreender o que seria o essencial pra tua sobrevivência.


Está surgindo uma criação sem percepção. Nem ao menos raciocinar. Limpar a casa? Isso é um bicho de sete cabeças. Dificil demais. Atravessar a roupa? Nem sempre se necessita fazer, porém ao menos se tem que saber, pra poder aconselhar. Viver bem é fundamental! Possuir uma casa limpa, roupa bem cuidada, comida bem feita, e também higiênico, é saudável e traz sim harmonia e felicidade.


É bom e prazeroso residir numa moradia bem cuidada. Capricho é importante, deveria ser prioridade pela vida das pessoas! Segunda feira, quinhentas 1 mil coisas a definir, saí de moradia e esqueci o celular. Tres horas depois regresso e encontro quinze chamadas perdidas. Acharam que eu havia sumido. Erraram, visto que as 18:00 lá estava eu, com as amigas pra o bate papo diário.


Esse encontro faz um bem grande. É sempre envolvente, animado. E hoje principlamente, continuamos a ingerir docinhos da super celebração de casamento. E onde estive no período que sumi? No escritório resolvendo negócios, pela banca meu passeio semanal, no banco logicamente, no fotógrafo escolhendo outras fotos da celebração para imprimir, e no meio disso tudo, tomando café com minha tia Cida, uma cozinheira maravilhosa. Hoje, comi uma torta de maçã imperdível. Semanalmente tem um açucarado contrário. Torta de limão, torta de amora, torta de ricota, bolo de cenoura, bolo de banana, bolo de especiarias, plum cake, etc,etc,etc.

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